Fitness Factory

Welk abonnement past bij jou? Doe de test!

Lees hier alles over onze leden

Wij houden van de Fitness Factory! Binnen een organisatie -groot of klein- zijn er altijd punten die heel goed gaan maar zijn er ook altijd verbeterpunten. Op de Fitness Factory staan we altijd open voor tips en suggesties. Het is alleen ook leuk om te horen wat er wél goed gaat binnen je organisatie.
Het is niet alleen heel leuk om te horen waar je sterke punten liggen maar het is als organisatie ook best belangrijk om te weten!

Daarom vroegen we (alweer een tijdje geleden) onze klanten om ons te vertellen waarom ze zo graag bij de Fitness Factory sporten. We kregen een heleboel leuke reacties binnen! En omdat we hier toch wel er trots op zijn, delen we die graag met jullie!

Ik sport graag bij de Fitness Factory omdat...

" ...jullie niet alleen beweren dat studenten er voordelig kunnen fitnessen maar dit ook daadwerkelijk zo is." Lotte
" ...jullie heel veel (verschillende) groepslessen aanbieden en deze lessen worden op veel verschillende tijdstippen gegeven." Jeske
" ...de instructeurs heel goed en gemotiveerd zijn." Sanne
" ...het bij jullie geen gedoe is met reserveren. Je kunt vlak voor de aanvang van de les beslissen of je wel of niet gaat sporten." Eva
" ...jullie aantrekkelijke tarieven hebben voor studenten." Pim
" ...er de beste steplessen worden gegeven van Utrecht met enthousiaste en gemotiveerde docenten die je altijd weer meer laten pieken dan jezelf verwacht had." Roos
" ...iedereen zo enthousiast is dat je het zelf ook wordt!" Mindy
" ...ik me er thuis voel. Misschien wel vanwege het feit dat er geen marmeren vloeren zijn, geen sapjes en vers fruit klaar staan en geen 'personal coach' rondloopt die me voortdurend vraagt 'hoe het gaat'. Je wordt lekker met rust gelaten na een drukke (werk)dag. En als je wel zin hebt om te kletsen zijn er genoeg leuke mensen!! Maar: je kunt jezelf zijn. Heerlijk." Hetty
" ...de locatie fantastisch is en het ruimte biedt aan alles wat ik nodig heb!" Florian
" ...de Fitness Factory een schone en frisse sportschool is met een jonge uitstraling, goede prijs/kwaliteit-verhouding en een ruim lesrooster en ruime openingstijden heeft." Christian
" ... de spinnninglessen altijd tot het uiterste gaan en dat geeft mij echt een lekker gevoel." Eva

Ledeninterview met Inge - Een spinningsuccesverhaalIn de afgelopen maanden in Inge 26 kilo afgevallen en zit ze ontzettend goed in haar vel. Hoe dat gekomen is? Mede doordat Carola haar een tijd terug heeft overgehaald eens mee te doen met haar spinningles.

Goede voornemens
Inge is vijf jaar geleden begonnen met sporten bij de Fitness Factory. Er waren plannen om af te vallen maar een serieuze start maakte ze niet. Toen ze voor werk naar China verhuisde, gaf ze het maar helemaal op.
Na vier jaar keerde Inge terug en was ze vastbesloten om aan haar figuur te werken. Ze voelde zich er niet meer prettig bij; ze vond zichzelf veel te dik waardoor haar zelfvertrouwen was gedaald. Fanatiek stond Inge een paar keer per week een uur op de crosstrainer. Ondertussen keek ze altijd naar de spinninglessen die er gegeven werden, maar meedoen durfde ze niet. Dat zou ze nooit volhouden, toch?

De overredingskracht van Carola
Carola had Inge al vaker op de crosstrainer zien staan en het was haar ook opgevallen dat ze altijd aandachtig naar haar spinninglessen stond te kijken. Carola besloot dat dat Inge maar eens mee moest doen en overtuigde haar. Je kan immers je eigen weerstand instellen en als ze het niet kon volhouden, dan deed ze toch iets rustiger aan? Inge verzamelde al haar moed en stapte op een spinningfiets... om er vervolgens drie keer per week op de klimmen.

Uitdaging
Inge vindt spinning zo leuk omdat het haar uitdaagt om tot het uiterste te gaan. En nu ze eenmaal kennis heeft gemaakt met groepslessen, kan ze zich niet voorstellen dat ze ooit weer een uur op de crosstrainer gaat staan, dat is zo saai!
Naast spinning is Inge ook begonnen met het volgen van andere lessen. Ze heeft net haar eerste bodyshapelessen achter de rug en wil binnenkort weer iets nieuws proberen.

Veranderde levensstijl
Sport is een heel groot deel van Inge's leven geworden en ook het letten op gezonde voeding houdt haar bezig. Ze komt nu ongeveer 5 a 6 keer per week naar de Fitness Factory en kan tijdens het sporten even alles vergeten. Daarnaast is ze 25 kilo afgevallen, zit ze goed in haar vel, is ze niet meer bang om tussen groepen mensen te sporten en heeft ze door haar nieuwe looks een positief zelfbeeld gekregen. Ze is trots op haarzelf dat ze dit heeft gedaan, maar bedankt ook Carola dat ze haar heeft overgehaald om op de spinningfiets te stappen. Want anders stond ze wellicht nog steeds elke week een uur op de crosstrainer...

Ledeninterview met Wilma - Licht en fit de zomer in! Twee van onze leden, Inge en Wilma, hebben het gepresteerd om binnen een vrij korte tijd heel erg veel af te vallen. Wilma raakte 20 kilo kwijt en Inge 25. Ze voelen zich fantastisch en gaan fris, fit en fruitig de zomer in. Hoe ze dat klaarspeelden? Het succesverhaal van Wilma lees je hieronder, het verhaal van Inge volgt volgende week.

Zittend werk, lekker eten en niet sporten
Wilma (42) heeft vroeger altijd veel gesport maar toen ze 15 jaar geleden een ernstige kuitblessure kreeg, was ze er van de ene op de andere dag mee gestopt. Toen ze hersteld was, wilde ze het wel weer oppakken, maar echt heel gemotiveerd was ze niet en aan haar oude niveau kwam ze niet meer. Ze had het druk op haar werk en was ook bezig met de wens om een eigen werving- en selectiebureau op te zetten.
Door al die jaren zittend werk te doen, niet meer te sporten en wel lekker te eten, was Wilma erg aangekomen. Toen ze zichzelf terugzag op tv na een figurantenrol, realiseerde ze zich dat er echt iets moest veranderen.

Diëten en wél sporten
In de krant zag Wilma een advertentie voor afvallen onder begeleiding. Hoewel ze al van alles had geprobeerd wat niet had geholpen, was ze toch geïnteresseerd geraakt. Onder leiding van een diëtiste, zou ze drie maanden lang vervangende producten eten om weer op haar streefgewicht te komen. Hoewel het dieet niet gericht is op sporten, speelde het wel een hele belangrijke rol. Wilma heeft de draad weer opgepakt en is weer net zoveel gaan sporten als voorheen. Ze haalt heel veel energie uit de groepslessen en komt altijd voldaan thuis na een work-out.

Beloning
Wilma voelt zich geweldig en de beloning is groot. Doordat ze 25 kilo (!) is kwijtgeraakt, moet ze een hele nieuwe garderobe aanschaffen. Ook merkt ze dat ze veel fitter is en weer energie heeft om van alles te gaan doen. De dagelijkse werkzaamheden zoals stofzuigen, traplopen en boodschappen doen, gaan veel makkelijker. Lichamelijk voelt Wilma zich nu heel sterk en ze is ontzettend blij dat ze de stap genomen heeft!

Stem op Bart bij Popstars! Misschien hebben jullie hem al gezien op tv, maar ons lid Bart Boonstra is doorgedrongen tot de laatste live-shows van Popstars. Hij strijdt samen met 10 andere kandidaten om de eretitel, al is het nog niet duidelijk wat dat zal zijn (wordt er een groepje gevormd, een duo of komt er toch een solo-act als winnaar uit de bus?).

Tot en met 5 februari zullen de kandidaten elke vrijdagavond een act opvoeren, waarbij er iedere week op zaterdagavond iemand zal afvallen. Bart besloot mee te doen omdat hij graag de entertainment business in wil en het erg lastig is om in die wereld binnen te komen. De publiciteit die voortkomt uit het tv-programma van SBS 6 is op geen andere manier te evenaren.

Onderweg naar morgen

De eerste stapjes naar roem werden gezet toen Bart na zijn middelbare school aan het backpacken was door Australië. Hij werd verschillende keren benaderd voor fotoshoots en mensen adviseerden hem dat hij iets moest gaan doen met zijn looks. Eenmaal terug in Nederland begon het balletje al snel te rollen.

Via Klooster casting kwam Bart terecht bij ONM, waar hij enige tijd te zien was als Boris de Jong. Hoewel hij het acteren ontzettend leuk vond, besloot hij eerst zijn studie mediatechnologie af te maken.

Fitness Factory

Bart verhuisde voor zijn studie naar Utrecht en zocht direct een sportschool waar hij kon trainen. Hij kwam al heel snel bij de Fitness Factory terecht en nu, bijna 4,5 jaar later, sport hij hier nog steeds met veel plezier. Tegenwoordig is hij hier zelfs weer wat vaker te vinden. Toen hij namelijk eind augustus hoorde dat hij in de liveshows zat, wilde hij toch iets zelfverzekerder op het podium staan en besloot hij weer wat regelmatiger te trainen.

Achteraf gezien is hij daar erg blij om. Bart vertelt dat hij nogal een holle rug heeft en van al dat staan tijdens de shows kan hij soms behoorlijk last krijgen van zijn rug. Inmiddels heeft hij dat weten op te vangen door de juiste krachtoefeningen te doen. Ook merkt hij dat hij het zingen, dansen en entertainen langer volhoudt nu hij in een goede conditie is.

Zangtalent

Hoewel Bart pas vier jaar geleden is begonnen met zingen, behoort hij tot een van de favorieten. Hij heeft nog nooit in een 'terugkomshow' gezeten en ook de jury is vaak vol lof. Alleen Maurice kan soms wel erg kritisch zijn...

Stemmen

Wil jij Bart helpen zijn dromen waar te maken en hoop jij dat hij wint? Kijk dan elke vrijdag om 20.30 uur naar Popstars op SBS 6 en stem op Bart (sms Bart naar 4600)!

Ledeninterview met MartenWie: Marten Slagter (28)
Beroep: kok bij mediterraan Frenzi, Amsterdam
Sport bij de Fitness Factory sinds: ongeveer 6 maanden
Favoriete work-out: van alles wat (zowel kracht als cardio)

Uit alles blijkt dat maandlid Marten een enorm breed interessegebied heeft. Het begon al toen hij jong was; hij deed aan verschillende sporten, zoals voetbal, basketbal en kickboxen. Hij vond deze sporten leuk, maar toen hij wat ouder werd had hij niet zoveel zin meer in de verplichtingen die erbij komen kijken als je een teamsport beoefent. Op zijn achttiende begon hij met fitness en nog steeds is hij met tussenpozen in de Fitness Factory te vinden.

Tijdens zijn studie merkte Marten ook dat hij zijn interesse niet kon beperken tot slechts één vakgebied. De studies die hij koos waren altijd iets te specifiek, waardoor hij nooit een studie heeft kunnen vinden die hij wilde afmaken. In plaats daarvan groeide hij uit in de horeca. Iets wat altijd al zijn bijbaan was geweest, maakte steeds een groter deel uit van zijn dagelijks leven.

Op die manier is hij het koksvak ingerold. Hij houdt van het werken met zijn handen, het aparte leventje van de horeca, het wisselende werk en het tevreden stellen van gasten. Vooral de gezelligheid van de horeca spreekt hem aan; na een dag keihard werken is er niets leukers dan een biertje drinken met je collega's.

Kok of niet, Marten is niet non-stop met eten bezig. Als hij thuis is gaat hij gerust naar de Mac of de Chinees, en ook al die kookprogramma's vindt hij maar niks. Voor hem is koken gewoon zijn werk (wat hij overigens doet met veel plezier) maar niet zijn passie. Een tip om lekker uit eten te gaan in Utrecht wilde hij wel geven: 'Als je een beetje geld hebt, moet je zeker een keer naar het restaurant van Karel V gaan. Dát is echt lekker eten!'

In de toekomst zal Marten waarschijnlijk in deeltijd de studie Theater- film- en televisiewetenschap gaan volgen. Maar of dat een juiste keuze zal zijn weet hij niet. Ach, anders kan hij altijd nog iets doen met filosofie, algemene wetenschappen, lezen of (de Spaanse) taal. Want óók daar ligt zijn belangstelling.

Ledeninterview met Hanny
Wie: Hanny Daniëls (55)
Beroep: ICT-supporter
Sport bij de Fitness Factory sinds: Te lang om te onthouden! Al zeker 6 jaar..
Favoriete work-out: groepslessen

Als je 30 jaar geleden aan Hanny had gevraagd of ze ooit lid zou worden van een sportschool, zou ze volmondig "Nee!" hebben gezegd. Toen ze 15 jaar geleden van haar fysiotherapeut moest gaan fitnessen vanwege haar zwakke rug, vond ze dat dan ook een straf.

Tegenwoordig is dat gelukkig allemaal anders. Door de jaren heen is Hanny het sporten echt als ontspanning gaan zien. Ze doet drie keer per week mee aan de bodyshapelessen en vaak haalt ze direct daarna een instapkaart voor de steples. Ook doet ze nog een keer per week mee met poweryoga. Ondanks haar leeftijd (55) is ze dus enorm fanatiek!

"Ik vind het heerlijk om te sporten! En ook in mijn dagelijkse leven heb ik daar veel profijt van. Ik heb een veel mooiere houding gekregen en ik merk ook dat ik er veel sterker door ben geworden. Ik ben me bewuster geworden van mijn lichaam en voel me een stuk beter. En de fysio? Daar kom ik nooit meer!"

Steplessen
Hanny vertelt vrolijk verder. "Vijf jaar geleden stond ik voor de balie, en toen bleek dat ik me had vergist in het rooster. In plaats van een bodyshapeles werd er steps gegeven. Ik vond dat er altijd al heel leuk uit zien, maar vond het echt iets voor jonge meiden. Gelukkig heeft Josée mij toen overgehaald om mee te doen. In het begin vond ik het heel moeilijk met al die pasjes. Ik raakte steeds de tel kwijt en zat niet goed op de muziek. Maar ik ben een echte volhouder en nu vind ik het ontzettend leuk en zie ik het als een echte uitdaging!"

Tibor en Linda in de finale!!Ze hebben het gehaald! Aanstaande zaterdag staan Tibor en zijn Linda in de finale van Million Dollar Wedding. Nu is het erop of eronder..

Of ze winnen hangt helemaal van jullie af! Deze keer zijn er geen spelletjes meer waarmee ze punten kunnen halen, het gaat nu puur om de stemmen van het publiek!

Dus help ze een handje om die miljoenenbruiloft te winnen!

Sms Tibor naar 5656 of bel 0900-1302! De lijnen zijn de hele week open.

Aanstaande zaterdag om 20.00 uur op RTL 4 kun je live zien of ze op 1 november echt in het huwelijksbootje zullen stappen!

Ledeninterview met goldmember TiborWie: Tibor Henkes (23)
Beroep: consultant bij een uitzendbureau
Sport bij de Fitness Factory sinds: 2002, al vijf jaar dus!
Favoriete work-out: de 'bicepkiller' of 'Super7'

Tibor is een imposante verschijning op de sportschool. Tibor komt ongeveer drie keer per week trainen en is een echte praatjesmaker. Van de drie uur dat hij binnen is staat hij de helft van de tijd te praten met medesporters, docenten en baliemedewerkers. Ondanks zijn sociale gedrag is toch aan hem te zien dat hij een flinke work-out krijgt. Hoe hij dat doet? Onder andere met de bicepkiller, ook wel de super7 genoemd. Binnen een korte tijd train je flink je biceps, en dát is een goede uitkomst als je nog meer dingen te doen hebt!

Het uitvoeren van de bicepkiller:
De bicepkiller is een combinatie van drie bicepsoefeningen:
1. Een goede houding tijdens fitness is belangrijk: houd je rug recht en je knieën licht gebogen. Een tip van Tibor: zet je standbeen iets naar achter waardoor je een goede houding krijgt en niet met je rug gaat tillen.
2. Je houd je armen lang langs je lichaam. Je handpalmen zijn naar boven en je ellebogen zijn in je zij.
3. Je begint met een korte beweging: til je gewichten op tot een hoek van 90 graden. Dit herhaal je zeven keer.
4. Na de laatste keer doe je opnieuw zeven herhalingen maar deze keer breng je de gewichten tot aan je schouders en maak je dus een volledige bicepcurl.
5. De laatste serie begint vanaf je schouders. Breng je gewichten omlaag totdat je een hoek maakt van 90 graden. Ook dit herhaal je zeven keer. Dit is het einde van de oefening.

Let op:
- Als je met je rug gaat tillen, dat wil zeggen dat je je rug naar achter draait tijdens het omhoog brengen van de gewichten, zijn je gewichten te zwaar. Dit kan ernstige blessures veroorzaken, stap dus over op een lichter gewicht.
- Hou je ellebogen en je bovenarmen netjes langs je lichaam voor een goede uitvoering van de oefening.

Stem op Tibor en Linda in Million Dollar Wedding!Misschien hebben jullie ze al gezien op tv; ons goldmemberlid (zie ledeninterviews) Tibor en zijn Linda doen mee aan de rtl-show Million Dollar Wedding. Ze hebben de eerste liveshow overleefd en behoren nu bij de zeven laatste koppels die strijden om een prachtige bruiloft.
Help ze hun droom realiseren en stem op Linda en Tibor!

De liveshow is elke zaterdag te zien op RTL 4 om 20.00 uur.

Als er een extra uurtje op het lesrooster zou komen, dan heb ik dat het liefste op:

	maandag om 10.00 uur
	dinsdag om 15.00 uur
	donderdag om 21.00 uur
	zaterdag om 14.00 uur
	zondag om 16.00 uur

Artikelen over: