Instructor Academy | fitness modules


Henry doet ‘t.

Fitness met Henry -Superman- Cavill

Fitness Schema & Core module

Een cardio warming-up is ook onderdeel van een fitness-schema.

Er zijn tegenwoordig zo veel manieren om te trainen dat je vaak door de bomen het bos niet meer ziet. Tijdens deze module leer je op een duidelijke en verantwoorde manier een basistraining samen te stellen. Een training die geschikt is voor het overgrote deel van de mensen die gebruik maken van fitnessbegeleiding, waaronder misschien wel jijzelf en je vrienden.

Core training: buikspierkwartier vanuit een andere invalshoek.

Buikspierkwartier? Met plezier! Na deze module geef je met gemak een stevige compacte training met de nadruk op ‘core- spieren’ (de ‘korset-spieren’). 

Master Trainer: Reinder Cloin.

Theorie begrijpelijk uitgelegd door Reinder.

Fitness Crosstraining module

Je hebt ze vast wel eens voorbij zien komen op social media: foto’s van mensen die lid zijn bij Cross Fit X en daar flink de beest uithangen…

Maar wist jij dat CrossFit eigenlijk een merknaam is? Het is een bepaalde manier van trainen die zijn oorsprong vindt in het concept van cross training: het gebruiken van verschillende trainingsstijlen en -vormen door elkaar waarbij fitness een groot deel van de inspiratie vormt. 

Crosstraining circuit.

Tijdens deze module zijn we niet uren bezig met het uitvoeren van allerlei brute lifts, maar zijn we juist bezig met deze basis-principes van cross training. 

Leer o.a. hoe je verschillende trainingsvormen kunt combineren in een overzichtelijk circuit, naast informatie over lesopzet, organisatie en warming-up. Leer de meerwaarde van het combineren van diverse oefeningen. Leer hoe je een training langer maakt of juist compacter, zonder verlies van effectiviteit.  

Master Trainer: Reinder Cloin.

Reinder Cloin is fan van crosstraining.

Twee dagen van jouw tijd en daarna geef je met plezier leuke, gevarieerde en effectieve crosstraining aan deelnemers met een verschillend fitnessniveau.

Crosstraining op de Fitness Factory

Programma 2018 - 2019

Hier vind je de planning van alle fitnessmodules voor het komende seizoen.

Wordt de oefening netjes uitgevoerd?

Voordoen is vaak het handigst.

Kies de juiste weerstand.

Leer het display optimaal in te zetten.

Dagindeling modules

  • 12:00 - 12:55 uur: een fitness training voor alle modules in de grote leszaal op de 1ste verdieping.

  • 13:15 - 16:30 uur: theorie- en praktijktraining.

  • 17:00 - 18:00 uur: energie over? Doe mee aan de Master Class. Gratis voor alle cursisten!

Tip

Zorg dat je de hele dag energie hebt door voldoende te eten en drinken, ook tussendoor. En neem extra sportkleding mee, want je beweegt veel, verspreid over de dag.

Tip

Zorg dat je de hele dag energie hebt door voldoende te eten en drinken, ook tussendoor. En neem extra sportkleding mee, want je beweegt veel, verspreid over de dag.

Marek geeft op Instagram inspiratie voor gezonde sportvoeding.

Kom eens langs

Bijna elke zaterdag is er instructor training. Twijfel je na alles gelezen te hebben toch nog of je instructor wilt worden? 

Kom dan eens langs rond de klok van 13:00 uur of 16:30 uur. Master Trainer Reinder Cloin beantwoordt graag al je vragen. 

Of vraag het gewoon aan een van onze instructors.  Zij zijn tenslotte ook opgeleid op de Instructor Academy!

Je kunt ons ook e-mailen. Stuur je bericht naar: info@fitnessfactory.nl of klik hieronder:

Fitnessmaterialen: kettlebells, dumbbells, een fitbal, een Bosu en schijven voor een barbell.

★★★★★ Instructor
Academy
voor fitness & groepslessen