Groepslessen | uitleg alle lessen

Let's go

Onze groepslessen zijn verdeeld in vier duidelijke categorieën:

• Spierversterking

• Conditie

• Combinatie

• Ontspanning

Zo vind je snel de les die bij jouw doel past.

Spierversterking

Bodyshape

Een toegankelijke total-body training gericht op de grote spiergroepen. Je werkt met dumbbells, dynabands en fitballen om je hele lichaam sterker en stabieler te maken.

Ideaal voor iedereen die kracht wil opbouwen en zich strakker en fitter wil voelen.

Pilates | Pilates + Shape

Pilates draait om controle, stabiliteit en souplesse. Je traint zowel oppervlakkige als dieperliggende spieren in je ‘powerhouse’, waardoor je houding verbetert en je core sterk wordt.

Perfect voor wie een sterke basis, betere lichaamshouding en meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen.

Conditie

Spinning

Energieke cardiotraining op muziek waarin je weerstand, ritme en tempo afwisselt. Je traint uithoudingsvermogen én been- en bilspieren in één sessie.

De snelste manier om je conditie op te bouwen en intens calorieën te verbranden.

Combinatie: kracht + conditie

Cross Training

Een dynamische workout met afwisselende stations waarin cardio, kracht en functioneel trainen elkaar versterken. Elke ronde brengt een nieuwe uitdaging.

Ideaal voor iedereen die sterker, fitter én gevarieerd wil trainen.

Fat Attack!

Een krachtige intervaltraining met materialen als dumbbells, barbell, step, Bosu en fitbal. Je wisselt intensieve cardio af met spierversterkende oefeningen.

Een no-nonsense full-body workout die snel resultaat geeft.

Step + Core

Cardio op de step gecombineerd met gerichte core-stability training. Je werkt aan balans, coördinatie en sterke buik- en rugspieren.

Voor wie conditie wil verbeteren én een stevige core wil opbouwen.

Ontspanning

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga legt de nadruk op precisie, uitlijning en techniek, met een vaste serie houdingen die zorgen voor focus en verdieping.

Uitstekend voor wie rust, stabiliteit en een beter lichaamsbewustzijn zoekt.

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarin houdingen langer worden aangehouden om bindweefsel te versoepelen en mobiliteit te vergroten.

Ideaal voor diepe ontspanning, stressvermindering en meer ruimte in het lichaam.

Bij Fitness Factory in Utrecht sport je op jouw manier — met fitness, groepslessen, cross training en hybrid training op de nieuwste Technogym-toestellen.