Groepslessen | rooster - uitleg lessen - reserveren

Let's move your body

Lesrooster

Uitleg lessen

Beginners en gevorderden trainen in dezelfde les. Iedereen beweegt op z’n eigen niveau: met meer of minder gewicht, een lagere of hogere step, of een alternatieve oefening. De instructeur geeft altijd opties. Nieuw? Geef het even aan bij de start.

Onze groepslessen zijn verdeeld in vier duidelijke categorieën:

• Spierversterking

• Conditie

• Combinatie

• Ontspanning

Zo vind je snel de les die bij jouw doel past.

Spierversterking

Bodyshape

Een toegankelijke total-body training gericht op de grote spiergroepen. Je werkt met dumbbells, dynabands en fitballen om je hele lichaam sterker en stabieler te maken.

Ideaal voor iedereen die kracht wil opbouwen en zich strakker en fitter wil voelen.

Pilates | Pilates + Shape

Pilates draait om controle, stabiliteit en souplesse. Je traint zowel oppervlakkige als dieperliggende spieren in je ‘powerhouse’, waardoor je houding verbetert en je core sterk wordt.

Perfect voor wie een sterke basis, betere lichaamshouding en meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen.

Conditie

Spinning

Energieke cardiotraining op muziek waarin je weerstand, ritme en tempo afwisselt. Je traint uithoudingsvermogen én been- en bilspieren in één sessie.

De snelste manier om je conditie op te bouwen en intens calorieën te verbranden.

Combinatie: kracht + conditie

Cross Training

Een dynamische workout met afwisselende stations waarin cardio, kracht en functioneel trainen elkaar versterken. Elke ronde brengt een nieuwe uitdaging.

Ideaal voor iedereen die sterker, fitter én gevarieerd wil trainen.

Fat Attack!

Een krachtige intervaltraining met materialen als dumbbells, barbell, step, Bosu en fitbal. Je wisselt intensieve cardio af met spierversterkende oefeningen.

Een no-nonsense full-body workout die snel resultaat geeft.

Step + Core

Cardio op de step gecombineerd met gerichte core-stability training. Je werkt aan balans, coördinatie en sterke buik- en rugspieren.

Voor wie conditie wil verbeteren én een stevige core wil opbouwen.

Reserveren groepsles

Reserveren doe je altijd zelf, via je persoonlijke account. Dat kan via onze website, maar het makkelijkst gaat het via de Fitness Factory App.

Reserveren voor een groepsles

• Ga naar het groepslesrooster en kies de les die je wilt reserveren.

• Je kunt vanaf 2 weken voor aanvang reserveren.

• Reserveren kan tot 30 minuten voor de les.

Afmelden

Kun je toch niet komen? Je kunt je tot 1 uur voor aanvang van de workout eenvoudig afmelden in je account. Leden op de wachtlijst krijgen automatisch bericht wanneer er een plek vrijkomt.

Oeps… hoe werkt de blokkade?

We willen graag dat zoveel mogelijk leden kunnen sporten. Daarom gelden deze regels:

• Kom je niet opdagen voor een gereserveerde les zonder afmelding, terwijl er leden op de wachtlijst stonden? → Dan blokkeren we je account voor 1 week.

• Kom je drie keer niet opdagen zonder af te melden -ook zonder wachtlijst → Dan blokkeren we je account voor 1 week.

Blokkade eerder opheffen?

Dat kan. Maak €10,- over aan het Rode Kruis, stuur ons een screenshot per e-mail en we halen de blokkade direct weg.

Bij Fitness Factory in Utrecht sport je op jouw manier — met fitness, groepslessen, cross training en hybrid training op de nieuwste Technogym-toestellen.