krachttraining bij fitness factory utrecht - zo pak je het aan
9 januari 2026
Geschreven door Team Fitness Factory
Tips voor trainen in de sportschool
Begin rustig: start met lichte gewichten en focus op goede techniek.
Gebruik machines: ze zijn veilig, stabiel en ideaal voor beginners.
Laat je niet intimideren: iedereen is ooit beginner geweest.
Kies het juiste gewicht: 10 herhalingen kunnen doen en nog 2–3 over hebben is ideaal.
Train met een plan: combineer bijv. push- en pull-oefeningen voor boven- en onderlichaam.
Doe 1-2 trainingen per week: meer is niet nodig om resultaat te boeken.
Rust tussen sets: ongeveer 1 minuut.
Verhoog geleidelijk: iets meer gewicht of herhalingen als het makkelijk wordt.
Wees consistent: simpel en vol te houden werkt beter dan ingewikkeld.