samen trainen bij fitness factory utrecht - op twee toestellen tegelijk

16 januari 2026

Geschreven door Team Fitness Factory

Bij Fitness Factory trainen we graag samen. Dit schema is speciaal opgezet om samen te trainen met supersets. Zo trainen we op twee verschillende toestellen tegelijk en houden we de training efficiënt, dynamisch en motiverend.

Doordat spiergroepen elkaar afwisselen, rust de ene terwijl de andere werkt. Zo blijft het tempo hoog en halen we meer uit de training in minder tijd. Met slechts 6 oefeningen per training blijft het overzichtelijk — ook als het druk is in de club. Samen trainen is leuker en helpt om consistent te blijven.

Wat is een superset? (simpel uitgelegd)

Een superset betekent dat jullie twee verschillende spiergroepen afwisselen, zonder stil te rusten.

Voorbeeld:
Set 1 borst → set 1 buik
Daarna set 2 borst → set 2 buik, enzovoort.

De rust zit in de andere spiergroep: actief herstel.

Samen trainen – hoe werkt dat precies?

• Jullie trainen tegelijk, ieder start met een andere spiergroep.

• Na elke set wisselen jullie van spiergroep.

• Per oefening doen jullie bijv. 3 sets: 12 – 10 – 8 herhalingen.

• Iedereen traint op eigen niveau en met eigen gewicht.

Zo trainen we samen: efficiënt, overzichtelijk en zonder stil te staan.

Goede combinaties van supersets

• Borst & buik

• Rug & billen

• Schouders & benen